Modes

9 Pārtikas produkti, kurus var patērēt bez svara.

Ir daudzi pārtikas produkti, kurus mēs varam regulāri lietot mūsu uzturā, nebaidoties, ka mēs iegūsim dažus papildu kilogramus. Atcerieties, ka uzturs nenozīmē bada nāvi, bet mācīties ēst.

Šeit mēs sniegsim jums 9 opcijas, lai jūs varētu pievienot tās ar savu uzturu.

Pāvests

Ja jūs patērējat tos vārītus vai ceptus, tie nespēj taukus, jo, lai gan viņiem ir ogļhidrāti, tie palīdz jums būt apmierināti daudz ātrāk.

Zupas

Tajos ir daudz ūdens, tāpēc tie ir ideāli piemēroti diētai.

Olas

Pētījumā teikts, ka tie, kas ēd olas, visu dienu patērē mazāk kaloriju.

Yogutrh

Tas palīdz viegli zaudēt kilogramus.

Āboli

Tie ir bagāti ar šķiedrvielām, pildījumu un ļoti maz kaloriju.

Popkorns

Paturiet prātā, mēs runājam par mājās gatavotu popkornu, nevis filmām, kurās ir pārāk daudz tauku. Jūs varat ēst līdz pat 3 glāzēm bez problēmām.

Att

Tie ir saldi, bet satur ļoti maz kaloriju. Tie palīdz apmierināt jūsu vēlmi pēc kaut ko saldu.

Auzas

Zarnās ir nepieciešams laiks, lai to sagremotu, tāpēc tas daudz ilgāk sniegs jums apmierinātības sajūtu.

Quinoa

Patērējot to ar augļiem vai ēdienu, tas neēd pārāk daudz, turklāt tas veicina lielu šķiedru daudzumu.

Video: Paula Freimane: Uzturs,Prese,Sezamvieta (Decembris 2019).